Gratis Motivationsmixe runterladen
Probier selber aus, wie die SCHWEISS UND FEUER-Mixe dich zum/beim Sport kicken! MP3s kostenfrei runterladen, ab in den MP3-Player und los!
Die Motivationsmixe
Richtige Anwendung
Natürlich kannst du auch einfach gleich loslegen mit den Mixen, doch wenn du bisher noch keinerlei Erfahrungen gemacht hast mit der Thematik des bewussten Denkens, dann check eventuell zuerst einmal diese vier Aufwärm-Schritte:
- Erster Schritt: Hör dir den Mix einfach an und gewöhn dich damit an diese neue Art, Musik zu hören.
- Zweiter Schritt: Wenn du die Möglichkeit hast, sprich die Motivationssätze laut nach während die Musik läuft. Denk dich in das jeweilige Thema rein, fühl es richtig mit. Das wird sich vielleicht etwas plemplem anfühlen, doch bringt es dich noch näher an den Inhalt des Gesprochenen.
- Dritter Schritt: Versuch als Nächstes, die Sätze in Gedanken in deinem Kopf zu wiederholen.
- Vierter Schritt: Und jetzt das Ganze direkt beim Sport: Geh z. B. joggen mit dem Mix im Ohr und schaue, was sich verändert. Stemme Gewichte und experimentiere herum, wann und wie die Mixe am besten für dich wirken.
Doch Vorsicht: Beim Sport sollte deine Hauptaufmerksamkeit den Übungen gelten. Es ist vollkommen okay, die Audiotexte lediglich nebenher zu hören während du Gewichte stemmst. Die Audiofiles sollten dich beim Training unterstützen und nicht ablenken. Auch solltest du zwar volle Power bringen, aber dennoch wissen, wann dein körperliches Limit erreicht ist.