SCHWEISS UND FEUER - Das Buch
Du willst sportlich was gebacken kriegen? Du suchst neue Motivation, den nötigen Kick? Kannste haben! Im SCHWEISS UND FEUER-Buch erfährst du in fünf Schritten die Tricks der Sportpsychologie.
7 Gründe
Was dir das SCHWEISS UND FEUER-Buch bringt
- Neue Motivation durch neue Ideen und Inspirationen
- Einfache Werkzeuge, um dich ab jetzt immer wieder neu selbst zu motivieren
- Psychotricks, um dich auch in schwierigen Momenten auf Kurs zu halten
- Neuer Ansporn durch das Anpeilen erreichbarer Ziele
- Du bekommst was extrem Chices zum auf den Wohnzimmertisch legen und vergnügt drinrumblättern (Design/Fotografien)
- Mehr Spaß und mehr zu feiern, da du mit den Tricks des SCHWEISS UND FEUER-Buches Ziele schneller als bisher erreichst
- Bessere Fokussierung während des Trainings (auf Übungen und Zielsetzung)
Das Buch ist zu haben im SCHWEISS UND FEUER-Komplettpaket! Und zwar hier (Shop).
Freimut-Johannes Müller
Autor, Initiator
Ich bin sehr neugierig. Ich stelle Fragen und forsche nach Antworten! Wie kriege ich es hin, dass sich 45 Minuten Jogging anfühlen, als wären es nur 15? Esse ich wirklich weniger, wenn ich mein Mittagessen auf kleine Tellerchen packe? Was passiert, wenn ich während des Gewichthebens ständig im Kopf wiederhole, dass ich der Geilste bin?
Seit Jahren experimentiere ich damit herum, was Motivation auslöst und mich weiterbringt. Experten wurden ausgefragt, Arztpraxis-Wartezeit-Funde à la „Frau im Spiegel“ ausgerissen und Unmengen an Sachbüchern und Ratgebern wurden durchforstet. Ich sammelte mir die besten und einfachsten Psycho-Zaubereien zusammen und probierte herum: Trial and error, darling. Die Essenz: im SCHWEISS UND FEUER-Buch.
Warum überhaupt ein Buch? Ich wollte einen Weg aufzeigen, der abseits des stereotypen Fitness- Wellness-Wahns funktioniert. Ein Weg, der ermöglicht, daß man weiterhin ist wer man ist, mitsamt allem Drumherum (Parties, Freunde, Träume und Obessionen). Und dass ein sportliches Leben eben dennoch funktionieren kann, auch wenn man manchmal bis Sonntagnachmittag durchfeiert!
Beruflich: Ich komme aus der Werbebranche. Ich weiß, wie man etwas schmackhaft macht. Warum also nicht zusätzlich dieses Wissen einbeziehen, um die eigenen sportlichen Ziele so begehrlich wie nur möglich zu machen?
Und: Ich liebe Musik, kann nicht ohne, will nicht ohne. So war es auch selbstverständlich, dass Musik ein großer Bestandteil des Konzepts wurde.
Thema Sport/Fitness: Ich bin definitiv kein Mr. Universe. Ich bin ein ganz normaler Kerl, der stolz darauf ist, wenn er seine Ziele erreicht. Eines davon ist: konsequent vier bis fünf Mal pro Woche im Fitness-Center zu trainieren. Das mache ich nun schon seit sechs Jahren (Muskelaufbau sowie Ausdauer/Cardioeinheiten). Ich fühle mich wohl in meinem Körper und mir gefällt, wie ich aussehe. Das ist es, was für mich sporttechnisch zählt.
Und rein steckbriefmäßig: 78 in Göttingen geboren, Widder, wohnhaft in Berlin-Neukölln.
Dr. Kai Engbert
Diplompsychologe
Das SCHWEISS UND FEUER-Buch ist unter enger Mitarbeit des Diplompsychologen Dr. Kai Engbert entstanden.
Dr. Kai Engbert arbeitet als freier Sportpsychologe und Lehrbeauftragter an der TU München und der Universität Heidelberg. Seine Arbeitsschwerpunkte liegen in der Wettkampfsvorbereitung, der Auseinandersetzung mit Angst und sportpsychologischer Forschung. Dr. Kai Engbert bereitete unter anderem die deutsche Snowboard-Nationalmannschaft auf die Olympischen Spiele 2010 vor. Privat geht er am liebsten klettern und kajakfahren.
Design
Um ein Feuer in Gang zu bringen, braucht man mehr als nur Streichhölzer in der Tasche! Und darum geht es hier! Visuell und haptisch, nicht nur textlich, sollte es rüberbringen, was uns anstößt und bewegt. Rough, ehrlich, knallebunt, aber mit Faust auf Tisch! Und zwar inklusive der Gier nach Experimenten und Neuem. Art Director Michael Brauchli, Berliner und Wahl-Londoner, fasste dies mit dem Gesamtdesign des Buches zusammen.
Creative Commons
und die Freiheit des Wissens
Die gesamten Texte des SCHWEISS UND FEUER-Buches stehen unter einer Creative Commons-Lizenz (Details siehe hier). Das heißt: das Wissen, die Übungen, alle Texte des SCHWEISS UND FEUER-Buches können frei verwendet und weitergegeben werden.
Hier die Gründe:
- Freiheit des Wissens: Wissen soll fließen (Hallo Wikipedia!), Denkanstöße sollen ihren Raum bekommen, sodaß Menschen auf einfache Art Neues ausprobieren können (um z.B. noch fitter und froher durch die Gegend zu springen).
- Nehmen und geben: Der SCHWEISS UND FEUER-Audiomixer, programmiert durch den Diplom-Informatiker Dirk Neumann, enthält Komponenten, die unter der LGPL stehen. SCHWEISS UND FEUER nimmt und will etwas zurückgeben.
- Alles Promotion: Wir freuen uns, wenn das Material des Buches durch's Netz schwebt und per Verweis auf www.schweissundfeuer.de mehr Menschen von all dem hier erfahren.
- Neue Zeit, neue Regeln: Wir sind große Fans davon, alte Gegebenheiten (z.B. Copyright) neuen Umständen (Internet usw.) anzupassen.
- Update, Update: Die von uns gewählte Creative Commons-Lizenz lässt Bearbeitungen zu. Wir freuen uns also über Modifikationen und sind gespannt auf zusätzliche Gedankengänge und neue Hinweise.
Technisches zum Buch
- 190 x 230 mm
- 132 Seiten
- Papierart Innenseiten: Edelweiß satiniert, leicht matt, 120g
- Papierart Umschlag: Chromokarton, 260g, Mattkaschierung
- Klebebindung
- 389 Gramm