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Ich fühl mich leicht, so leicht. Es fällt mir leicht! (Martin Kilger, 2007, 85 bpm)
Ein neues Mentaltrainings-Thema aus dem SCHWEISS UND FEUER-Audiopool steht zum Download parat! Mit diesem MP3 in deinem Player (und Ohr), schaffst du beim Fitnesstraining mehr Wiederholungen und machst damit noch mehr aus deinem Workout.
Gratis-MP3: „Leichtigkeit der Gewichte“.
Sich ganz bewusst einzureden, dass etwas exakt das Gegenteil von dem ist was es eigentlich ist, ist schon eine geistige Herausforderung. Denn wie weit lässt sich die sogenannte Realität dehnen, umdrehen, manipulieren, nur weil es dir in den Kram passt? Funktioniert es, sich selbst einzureden, ein schweres Trainingsgewicht würde immer leichter werden pro Wiederholung? Und wie weit kommst du damit wirklich?
Mein erstes Experimentieren mit dieser Art Gedankenumdrehung fand beim Bankdrücken statt. Ich legte wie gewohnt los, stellte aber im Kopf ab der dritten Wiederholung das Mantra "Das Gewicht wird immer leichter!“ auf Dauer-Repeat. Zu Beginn schossen Gedanken wie „Was für ein Unfug!“, "Du spinnst doch!" und „Lächerlich!“ dazwischen, doch ich pushte weiter – und fühlte tatsächlich eine gewisse Leichtigkeit, Mühelosigkeit, was wiederum das Mantra im Kopf verstärkte. Mein Ergebnis damals? Fünf Wiederholungen mehr als bisher und das relativ easy.
Probier es aus! Hier geht’s zum MP3-Download!
Ich bin gespannt auf Feedback, eigene Erfahrungen! Auf gehts!
Musik ("Trust revenge") im Mp3 ist von LIGHT ALIVE, mit denen wir exklusiv eine Mixing-Kooperation am Start haben. Hier gibt es mehr Infos zum Artist.
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