Happy hands and happy feet (Dada Life, 2009, 126 bpm)
Health-Tracking-Website Curetogether.com wertete anonym die Daten von 944 Personen ihrer “Depression Community” aus. Thema: Behandlungsmethoden gegen Depression und ihre Wirksamkeit.
Hier die fünf effektivsten Wege:
1. Sport
2. Meditation
3. Psychotherapie
4. Schlaf
5. Lichttherapie
Wie häufig hab ich selbst schon erlebt, dass sich ein Problem, Alltags-Scheiß wegjoggen ließ. Wie häufig konnte ich Aggressionen rauslassen beim Gewichtestemmen, die sonst anderswo zu Streit und Zoff geführt hätten! Ich gewinne durch Sport immer wieder sowas wie Abstand zu mir selbst. Und auch Meditation ist letztlich genau das: Urlaub vom Ich! All das Stimmengewirr im Kopf wegsausen lassen, Stille und Nichts!
Hier der ganze Artikel zum Chart oben: Curetogether Blog.
Happy workout wünscht
Freimut-Johannes
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